Come bruciare calorie in spiaggia

Se invece hai una passione sfrenata per i castelli di sabbia, tanto meglio. E’ possibile, infatti, bruciare 100 calorie per ogni ora impiegata nel cantiere, soprattutto se sei ad una certa distanza dal mare. Riempire i secchielli e trasportare l’acqua è un ottimo modo per rassodare gambe e braccia.

150 KCAL

Chi si annoia a stare disteso sotto al sole, può dilettarsi nella pesca, una pratica sportiva che aiuta a bruciare anche 150 calorie per ogni ora.

Più divertente per chi ama i giochi da fare in spiaggia, è sicuramente il frisbee, che permette di far lavorare braccia e spalle e aiuta a bruciare 175 calorie per ogni ora spesa a rincorrere il disco!

250 KCAL

Mai sentito parlare del boogie boarding? E’ molto simile al surf, ma si pratica stando stesi sulla tavola o in ginocchio, a volte indossando piccole pinne. Il risultato è garantito, ci si diverte e si bruciano fino a 250 calorie per ogni ora impiegata tra un’onda e l’altra.

Ma esiste un’attività ancora più piacevole ed efficace per restare in forma, mare permettendo. Quando è agitato, infatti, si può approfittare dell’occasione per saltare le onde, un’attività molto divertente che fa bruciare 300 calorie ad ora.

330 KCAL

Se siete amanti delle lunghe passeggiate a piedi nudi sulla spiaggia, camminando per 1 ora si può bruciare 330 calorie.

Se l’idea di pagaiare in mezzo al mare vi alletta, ben venga! E’ un ottimo esercizio per le braccia, ma anche per la parte superiore del corpo. In 1 ora si possono bruciare anche 350 calorie.

410 KCAL

Nuotando per 1 ora, si bruciano 410 calorie, credevi di più?

450 KCAL

Sempre per gli appassionati dei giochi da spiaggia, una partita a racchettoni di 1 ora aiuta a bruciare fino a 450 calorie, migliorando l’agilità, la coordinazione occhio-mano e la velocità.

E se preferisci il beach volley, tanto di guadagnato. Si arriva a bruciare anche 500 calorie per ogni ora di attività.

600 KCAL

Hai un cane? Ben venga, giocare con i nostri amici a 4 zampe, infatti, è un’ottima attività per tenersi in forma!