Come bruciare calorie in spiaggia!

14 agosto 2017

Ossessionata dalle calorie?

Scopri come è possibile perderle anche in spiaggia, quali sono le attività da compiere per restare in forma anche durante le vacanze, da quelle a meno impegno calorico a quelle super!

80 KCAL

Si bruciano stando seduti in riva al mare: è un’attività molto piacevole, che non richiede particolari sforzi. In 1 ora, si bruciano 80 calorie e grazie all’effetto dell’acqua tonificherai il tuo corpo.

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Se invece hai una passione sfrenata per i castelli di sabbia, tanto meglio. E’ possibile, infatti, bruciare 100 calorie per ogni ora impiegata nel cantiere, soprattutto se sei ad una certa distanza dal mare. Riempire i secchielli e trasportare l’acqua è un ottimo modo per rassodare gambe e braccia.

150 KCAL

Chi si annoia a stare disteso sotto al sole, può dilettarsi nella pesca, una pratica sportiva che aiuta a bruciare anche 150 calorie per ogni ora.

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Più divertente per chi ama i giochi da fare in spiaggia, è sicuramente il frisbee, che permette di far lavorare braccia e spalle e aiuta a bruciare 175 calorie per ogni ora spesa a rincorrere il disco!

 

250 KCAL

Mai sentito parlare del boogie boarding? E’ molto simile al surf, ma si pratica stando stesi sulla tavola o in ginocchio, a volte indossando piccole pinne. Il risultato è garantito, ci si diverte e si bruciano fino a 250 calorie per ogni ora impiegata tra un’onda e l’altra.

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Ma esiste un’attività ancora più piacevole ed efficace per restare in forma, mare permettendo. Quando è agitato, infatti, si può approfittare dell’occasione per saltare le onde, un’attività molto divertente che fa bruciare 300 calorie ad ora.

330 KCAL

Se siete amanti delle lunghe passeggiate a piedi nudi sulla spiaggia, camminando per 1 ora si può bruciare 330 calorie.

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Se l’idea di pagaiare in mezzo al mare vi alletta, ben venga! E’ un ottimo esercizio per le braccia, ma anche per la parte superiore del corpo. In 1 ora si possono bruciare anche 350 calorie.

410 KCAL

Nuotando per 1 ora, si bruciano 410 calorie, credevi di più?

 

450 KCAL

Sempre per gli appassionati dei giochi da spiaggia, una partita a racchettoni di 1 ora aiuta a bruciare fino a 450 calorie, migliorando l’agilità, la coordinazione occhio-mano e la velocità.

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E se preferisci il beach volley, tanto di guadagnato. Si arriva a bruciare anche 500 calorie per ogni ora di attività.

600 KCAL

Hai un cane? Ben venga, giocare con i nostri amici a 4 zampe, infatti, è un’ottima attività per tenersi in forma!

 

[Link: dietaland.com]

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